Видео и передачи для потребителей
Новости психологии Популярные мифы о стрессе Миф 1. Стресс – норма жизни Миф 2. Факторы стресса Миф 3. Симптомы стресса Миф 4. Опасен сильный стресс Миф 5. Расслабиться? Легко! Виды стресса Cтрах выступлений Психологическая консультация Стрессы и прямые продажи Психология отношений Стрессоустойчивость Стресс у детей Подростковый стресс Стрессы у животных Женские стрессы Духовность и стресс Психосоматические заболевания Стрессы на работе Стрессы домашние Стрессы спортивные Зеркала стресса Стрессы учебные Осенняя депрессия От стресса к депрессии Экспресс-помощь в стрессовых ситуациях Лекарства от стресса Пища от стресса Нейробика – гимнастика для ума Сон на все 100% Лучшие подарки от стресса Что почитать о стрессе? Музыка для снятия стресса Тесты на стрессы Юмор Вопрос-ответ Размещение рекламы О проекте

Стресс – норма жизни. Миф 1.

Для начала разберемся в понятиях.

"Стресс" в переводе с английского означает "напряжение". Любое! Физическое, физиологическое, эмоциональное, умственное. Ясно, что в этом смысле полная свобода от стресса означала бы смерть. Даже в состоянии полного расслабления, глубокого сна имеет место физиологический стресс: сердце перекачивает кровь, желудок переваривает пищу, человек дышит, видит сны.

Жизнь без стресса! Сайт о стрессе и стрессменеджменте

Вряд ли массовое сознание, рождающее мифы, говоря о стрессах, имеет в виду эту степень напряжения. Стресс в обиходе – это заметная для человека реакция организма на некий внешний или внутренний раздражитель.

Кто из нас не знает, как "выглядит" стресс? Натянутые нервы, кровь, приливающая к лицу, учащенное сердцебиение – одна из личин стресса. Хроническая усталость, головная боль, потеря интереса ко всему, упадок сил, отчаяние – его другое проявление. Стресс многолик. Но суть его одна и та же: стресс – это отличный адаптивный механизм, позволяющий человеку выживать физически и психологически в любых жизненных ситуациях.

Независимо от нашей воли при любой, даже минимальной опасности в организме начинаются физиологические изменения, цель которых – помочь хозяину спастись бегством или выиграть в борьбе. По команде мозга автоматически активизируется часть нашей вегетативной нервной системы. Нервная система, в свою очередь, стимулирует надпочечники, заставляя их вырабатывать гормон стресса - адреналин. Это приводит к сужению кровеносных сосудов. Сердце начинает биться быстрее, кровяное давление повышается. Количество крови, поступающей к внутренним органам, системе пищеварения, коже, уменьшается, к мышцам – увеличивается. Подавляется иммунная система, уровень половых гормонов, как и гормонов роста (гормонов "антистарения"), снижается.

Это лишь вершина айсберга под названием "физиологические изменения в стрессовой ситуации". В целом, по теории Г. Селье, "стресс есть органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство, а именно нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами".

Стрессовые реакции призваны спасать жизнь человека: на проезжей части, на пожаре, при встрече с опасным преступником, диким зверем. Стресс же в каждодневных семейных, рабочих, личностных отношениях – не помощник, а страшный механизм саморазрушения.

Смириться с тем, что наша жизнь – сплошной стресс, - значит обречь себя на быстрое старение и физическое истощение, результат которого – целый букет тяжелых заболеваний. Где же выход? В сознательном развитии способностей к спокойному реагированию, к умственному и физическому расслаблению, к правильной организации внешней жизнедеятельности.



Анна 15.12.2012 15:25 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Согласна - стресс не есть норма!
 


     

Все текстовые материалы данного ресурса находятся под защитой закона о копирайтах.
Мы регулярно проводим проверки на предмет воровства наших текстов.

При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка www.nostress.ru  обязательна!
<a href=”http://www.nostress.ru” target=_blank>Жизнь без стресса! Сайт о стрессе и стрессменеджменте</a>

   
 
Copyright © 2007- nostress.ru
О проекте www.nostress.ru
Обратная связь
Rambler's Top100