Видео и передачи для потребителей
Новости психологии Популярные мифы о стрессе Миф 1. Стресс – норма жизни Миф 2. Факторы стресса Миф 3. Симптомы стресса Миф 4. Опасен сильный стресс Миф 5. Расслабиться? Легко! Виды стресса Cтрах выступлений Психологическая консультация Стрессы и прямые продажи Психология отношений Стрессоустойчивость Стресс у детей Подростковый стресс Стрессы у животных Женские стрессы Духовность и стресс Психосоматические заболевания Стрессы на работе Стрессы домашние Стрессы спортивные Зеркала стресса Стрессы учебные Осенняя депрессия От стресса к депрессии Экспресс-помощь в стрессовых ситуациях Лекарства от стресса Пища от стресса Нейробика – гимнастика для ума Сон на все 100% Лучшие подарки от стресса Что почитать о стрессе? Музыка для снятия стресса Тесты на стрессы Юмор Вопрос-ответ Размещение рекламы О проекте

Миф 3. Симптомы стресса

Жизнь без стресса -> Популярные мифы о стрессе -> Миф 3. Симптомы стресса Жизнь без стресса! Сайт о стрессе и стрессменеджменте

Один из самых опасных мифов.

Обычный среднестатистический человек привык замечать только сильные нервные потрясения, которые сопровождаются серьезными нарушениями здоровья: истерическими обмороками, рыданиями, носовыми кровотечениями, сильнейшими головными болями.

Однако не менее, а даже более опасны стрессы хронические, неинтенсивные, изматывающие организм длительной, еле заметной осадой. Симптоматика умеренных стрессов менее выражена, а следовательно, и менее заметна для обычного человека. Хотя по статистике не менее 70% россиян находятся в состоянии такого ежедневного стресса.

Нужно учиться узнавать симптомы стресса. Без этого невозможно сохранить здоровье.

Стрессы делятся на острые и хронические.

Ученые выделяют четыре группы симптомов, по которым можно «заметить» стресс.

  • Физиологические симптомы:
    1. боли в разных частях тела (спина, желудок) неопределенного характера; особенно головные боли;
    2. повышение или понижение артериального давления;
    3. нарушения процессов пищеварения;
    4. напряжение в мышцах;
    5. дрожь или судороги в конечностях;
    6. появление высыпаний аллергического характера;
    7. увеличение или потеря веса;
    8. повышенная потливость.
    9. нарушения сна и/или аппетита
    10. нарушение сексуальной активности
  • Эмоциональные симптомы:
    1. раздражительность, приступы гнева;
    2. равнодушие;
    3. ощущение постоянной тоски, депрессия;
    4. беспокойство, повышенная тревожность;
    5. чувство одиночества;
    6. чувство вины;
    7. недовольство собой или своей работой.
  • Поведенческие симптомы:
    1. увеличение числа ошибок при выполнении привычной работы;
    2. потеря внимания к своему внешнему виду;
    3. нарушения сна и/или аппетита;
    4. резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет; более интенсивное употребление алкоголя;
    5. увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье;
    6. трудоголизм, полное погружение в рабочие проблемы в ущерб отдыху и семейным обязательствам; либо наоборот
    7. суетливость; ощущение хронической нехватки времени.
  • Интеллектуальные симптомы:
    1. проблемы с необходимостью сосредоточиться;
    2. ухудшение памяти;
    3. постоянное и чаще всего бесплодное возвращение к одной и той же мысли, одной и той же проблеме;
    4. трудности в принятии решений;
    5. преобладание негативных мыслей.

Наиболее «говорящими» являются симптомы физиологического и эмоционального плана.

Психолог Ю. Щербатых предлагает использовать данные списки для определения уровня стресса, переживаемого человеком. Оценив наличие симптома из интеллектуальных или поведенческих признаков в 1 балл, эмоционального – в 1,5 балла, физиологического – в 2 балла, каждый желающий может определить свое стрессовое состояние.

От 0 до 5 баллов: отсутствие стресса;

от 6 до 12 баллов: умеренный стресс;

от 13 до 24 баллов: достаточно выраженное напряжение эмоциональных и физиологических систем организма, вызванное сильным стресс-фактором;

от 25 до 40 баллов: состояние сильного стресса, выйти из которого без специально организованной помощи психолога или психотерапевта бывает очень сложно;

показатель свыше 40 баллов свидетельствует об истощении запасов адаптационной энергии человека, влекущей за собой необратимые или трудно обратимые последствия для здоровья.

Жизнь без стресса! Сайт о стрессе и стрессменеджменте

Помощь в подготовке материала оказывает:
д-р Давыдов В.В.
www.preobrazhenie.ru

Анна 22.12.2012 11:44 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Да, по-моему, у многих можно найти такие симптомы. А вот физиологические симптомы могут быть из-за болезней, поэтому с ними лучше сначала показаться врачу.
 


     

Все текстовые материалы данного ресурса находятся под защитой закона о копирайтах.
Мы регулярно проводим проверки на предмет воровства наших текстов.

При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка www.nostress.ru  обязательна!
<a href=”http://www.nostress.ru” target=_blank>Жизнь без стресса! Сайт о стрессе и стрессменеджменте</a>

   
 
Copyright © 2007- nostress.ru
О проекте www.nostress.ru
Обратная связь
Rambler's Top100