Расслабиться? Легко! Миф 5.
Из разговора в автобусе:
- Слушай, ты пьешь?
- Не пью…
- А куришь?
- Не курю…
- А наркотиками балуешься?
- Нет, не балуюсь…
- А как же ты расслабляешься?
Человеческое тело – совершенный механизм, восстановительные способности которого практически неисчерпаемы. Мудрое чередование напряжения и расслабления является основой существования всех живых организмов на земле. Периоды сна и бодрствования сменяют друг друга без сбоя и промедления, как день и ночь. После сильного напряжения человеческий организм, без сомнения, независимо от сознания включит физиологические механизмы расслабления, которые проявятся в вялости, сонливости, неспособности сосредоточиться и т.д.
Значит ли это, что автоматических реакций физиологического расслабления достаточно человеку, для того чтобы справляться с последствиями современной стрессовой жизни?
Безусловно, нет. Даже здорового, спокойного восьмичасового сна бывает недостаточно организму, чтобы полностью восстановиться после тяжелого трудового дня, преодолеть последствия стресса. О качестве и количестве ночного отдыха легко судить по самочувствию после пробуждения. Если, проснувшись утром, вы бодры, полны энергии и жизненных сил, испытываете ощущение легкости и свежести, если вам хочется улыбаться и двигать горы, значит, ваш организм успел восстановиться во время сна. Если после пробуждения чувствуется усталость, вялость в мышцах, отсутствие всякого энтузиазма, вряд ли это была ночь спокойного и достаточного отдыха.
К сожалению, разыгравшийся стресс способен проникнуть даже в «царство сна», лишая человека природных механизмов ежедневного восстановления. После стресса спокойный крепкий сон – редкий гость.
Жизненно необходимая потребность в восстановлении физического, душевного и духовного равновесия заставляет человека осознанно или неосознанно искать «возможность расслабиться».
В процессе жизни каждый человек вырабатывает личную систему «расслабляющих мероприятий», помогающих организму некоторое время балансировать на грани между призрачным здоровьем и очевидной болезнью. В лучшем случае, это будет пристрастие к телевизионным программам, детективной и «любовной» литературе. В худшем - к алкоголю, курению, сладостям, кофеину, всевозможным медикаментам. О разрушительном характере таких «расслаблений» известно во всем мире и не понаслышке.
Избавиться от подобного рода зависимостей очень сложно, в первую очередь, потому что они достаточно эффективны в «бегстве от действительности». Проще принимать меры не «после стресса», а «до стресса»: изучать и практиковать адекватные методы преодоления стресса, способные не только расслаблять, но и совершенствовать человека и физически, и духовно.
|
