Видео и передачи для потребителей
Новости психологии Популярные мифы о стрессе Виды стресса Cтрах выступлений Психологическая консультация Стрессы и прямые продажи Психология отношений Как правильно выбрать мужчину?
5 законов отношений в паре
Как преодолеть кризис среднего возраста
Как познакомиться с мужчиной для серьезных отношений — 5 распространенных ловушек.

Как справиться со стрессом после развода
Психология сильной женщины со штангой или проклятие нашего столетия
Стрессоустойчивость Стресс у детей Подростковый стресс Стрессы у животных Женские стрессы Духовность и стресс Психосоматические заболевания Стрессы на работе Стрессы домашние Стрессы спортивные Зеркала стресса Стрессы учебные Осенняя депрессия От стресса к депрессии Экспресс-помощь в стрессовых ситуациях Лекарства от стресса Вода — лекарство от стресса Транквилизаторы Седативные средства Антидепрессанты Похвала – лекарство от стресса Медитация — спасение от депрессии Как быстро и безопасно победить стресс Аутотренинг: управление системами организма Фитнес – лекарство от стресса Пища от стресса Нейробика – гимнастика для ума Сон на все 100% Лучшие подарки от стресса Что почитать о стрессе? Музыка для снятия стресса Тесты на стрессы Юмор Вопрос-ответ Размещение рекламы О проекте

Как справиться со стрессом после развода

Жизнь без стресса Психология отношений Как справиться со стрессом после развода

Дата публикации: 10.03.2017

Как справиться со стрессом после развода

Разобраться в психологии отношений мужчины и женщины не так просто, как кажется. По данным за 2015 год соотношение разводов и браков в России и США примерно одинаковое - около 50%. И эта цифра ужасает.

В данной статье собраны рекомендации психологов для женщин, переживших тяжелый стресс, связанный с разводом, расставанием и депрессией на этой почве.

Обычно вопрос – как справиться со стрессом после развода – возникает во время развода или сразу после него, когда женщина уже стоит перед фактом, что ее предали. Можно ли в принципе пережить эту тяжелую ситуацию с наименьшими потерями?

Есть типичные причины для вступления в брак:

  • чтобы приобрести статус
  • по расчету (ради денег), и это явление набирает обороты
  • потому что позвали (нет выбора)
  • в связи с внезапной беременностью
  • по любви, причем не всегда взаимной.

Это говорит о том, что больше половины браков заключаются неосознанно - люди не отдают себе отчет в том, что не готовы к столь серьезному шагу. Поэтому так редки счастливые семьи, которым завидуют окружающие.

Почему в браке везет очень немногим , а другие отчаиваются из-за предательства и одиночества и впадают в депрессию? Почему люди расстаются, разводятся, уходят из семьи и как эту ситуацию в принципе пережить?

В хорошем благополучном браке (абстрактные счастливые пары мы сейчас не рассматриваем) лишь 10 % приходится на удачу. Остальные 90 – это способность жить в семье и поддерживать адекватные отношения. Это умение принимать другого человека таким как есть, проявлять терпение, выдержку, такт. Этому можно научиться, даже если вы выросли в семье, где подобное в принципе не практиковалось. Благо, хорошие специалисты есть в каждом городе. В крайнем случае, можно проходить тренинги на эту тему в он-лайн режиме.

Если вы в паре испытываете сложности, лучше не ждать кризиса, а поработать с психологом и наладить отношения. Очень часть это помогает. Но бывают такие случаи, когда дело все равно заканчивается разводом. Так что поход к психологу – не панацея.

Причины, по которым люди расстаются, следующие:

Как справиться со стрессом после развода

А) Психологическая несовместимость партнеров.

Стандартная формулировка – не сошлись характерами. Это когда у обеих сторон нет желания и стремления понять и принять партнера таким, как есть. Даже если поначалу пара соединилась по взаимной любви, ссоры на бытовой почве убивают ее очень быстро. Чтобы такого не случилось, учитесь говорить на языке партнера. Любовь говорит на разных языках. Муж чувствует вашу любовь, когда вы его внимательно слушаете и советуетесь, вам нравится чувствовать заботу и защищенность. Спрашивайте друг друга, в чем ваш партнер видит проявление любви с вашей стороны? Только из-за непонимания того, как по-разному проявляют чувства совершенно разные люди, брак может распасться из-за ерунды.

Б) Неожиданное увлечение на стороне

Если вы заподозрили, что у вашего партнера кто-то появился, не спешите уличать в предательстве и скандалить. Любая агрессия сильно ударит по вашим отношениям, и разрыв может произойти раньше, чем вы предполагаете. Переключитесь на себя, займитесь собой, своей внешностью и здоровьем. Делайте все, чтобы улучшить свое настроение. Улучшайте атмосферу вокруг себя. Поддерживайте себя в ресурсном состоянии. Помните, что любой скандал – это как очередная трещина на посуде. По примете треснутую посуду надо выбросить, есть из нее уже нельзя. Поэтому не превращайте свою жизнь в разбитую посуду. Даже если разрушение и произойдет, то пусть лучше не по вашей вине.

В) Накопилась усталость друг от друга. Желание взять тайм-аут.

Усталость говорит только об одном – ваш партнер вам надоел. Как показывает опыт, надеяться на восстановление отношений не имеет смысла за редким исключением. Вам скорее предстоит поиск нового партнера.

Г) Ваш партнер уходит без объяснения причины.

Самый худший и сложный вариант, из-за которого у вас может упасть самооценка. Лучше сразу обращаться к специалисту, не пытайтесь справиться с этим самостоятельно.

Вопрос – чего я хочу на самом деле?

Как справиться со стрессом после развода

Вернуть партнера, справиться со стрессом/депрессией или наладить собственную жизнь и продолжать жить дальше?

Теоретически можно помочь себе и своими силами. Но в психологии есть такое понятие, как эффект Золушки. Задумайтесь - попала бы Золушка на бал, получила бы шанс без помощи феи?

Как побороть состояние безысходности?

Первый этап самый сложный – смириться с ситуацией, какой бы критичной она ни была. Усугублять свой нервный срыв бесконечным плачем и жалобами не стоит. Кроме букета психосоматических заболеваний, ничего другого вы не получите. Не занимайтесь саморазрушением.

В данной ситуации главное – понять, что стремиться к совершенству абсолютно естественно для любого нормального человека. Любые отношения тоже развиваются в эту сторону. А значит, ваш новый партнер будет превосходить предыдущего по всем важным для вас параметрам.

И если он действительно оказался лучше – значит, в вас произошла необходимая перемена, и вы идете по правильному пути. Если такого человека вы еще не встретили и находитесь пока в «вакууме», помните, что самое темное время суток обычно бывает перед рассветом…

Смотрите видео от психолога о 6 стадиях преодоления потери партнера

Автор: Валентина
Перепечатка без активной ссылки на сайт запрещена!

 


     

Все текстовые материалы данного ресурса находятся под защитой закона о копирайтах.
Мы регулярно проводим проверки на предмет воровства наших текстов.

При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка www.nostress.ru  обязательна!
<a href=”http://www.nostress.ru” target=_blank>Жизнь без стресса! Сайт о стрессе и стрессменеджменте</a>

   
 
Copyright © 2007- nostress.ru
О проекте www.nostress.ru
Обратная связь
Rambler's Top100