Почему-то кризис среднего возраста традиционно считают привилегией мужчин. Но судя по практике психологов, женщины подвержены ему не в меньшей степени.
Любой кризис, связанный с возрастом, возникает в результате переоценки собственной жизни и подведения итогов. И неважно, сколько лет человеку, который внезапно понял, что больше не хочет жить по одному и тому же сценарию бесконечное число лет. Душа бунтует и хочет перемен, но вот что и как менять, не навредив при этом себе и близким, — вопрос еще тот.
Кризис среднего возраста мы будем для простоты называть КСВ. Понятие это весьма условное. Кто-то проходит через него мягко и почти незаметно, а некоторых накрывает по полной программе. И даже причины не всегда лежат на поверхности. Обычно недовольство накапливается годами, а потом с переполненной чаши слетает крышка.
Кризис по-мужски
Обычно у мужчин в среднем возрасте он связан с потолком в карьере или осознанием, что желанной вершины уже не достичь. В результате – депрессия, упадок сил, усталость и апатия. Помогает постановка новых задач и поиск нового смысла.
В таких случаях резко меняют профессию, занимаются воплощением давней детской мечты, реализуют хобби и увлечения, активно занимаются детьми и внуками. Но это работает, если человек адекватно оценил свои результаты, признал явные успехи и готов двигаться дальше.
Но сценарий может пойти и по другому, менее позитивному пути. Когда после двух десятков лет семейной жизни немолодой мужчина уходит из семьи к молодой девице из-за нахлынувших чувств, заевшего быта, наскучившей предсказуемости в отношениях. Причина — желание почувствовать, что он еще уважаем и признан.
Те, у кого не сложились ни карьера, ни личное счастье, сдаются, опускают крылья, спиваются или превращаются в тиранов-самодуров и строят своих домашних. Причина та же – поиск самоутверждения, уважения извне. А все от того, что именно в такой период человеку катастрофически не хватает самоуважения.
Кризис по-женски с двойным ударом
Женщины подводят итоги по-своему. Но им свойственно подытоживать свою личную и семейную жизнь. Как грустно шутят дамы, для счастья нужны муж и шуба. А если муж при этом еще способен радовать, дети здоровы и успешны в учебе, то можно считать, что жизнь удалась.
Причина женского Кризиса среднего возраста – симптомы гормональных изменений. А если женщина в возрасте еще и успешна, то она беззащитна перед КСВ вдвойне. Имея свое дело, она автоматически перенимает мужские ценности, цели и критерии оценивания. Поэтому кризис переживает и по женским критериям (успех в личной жизни) и по мужским (карьера, должность, деньги). Это двойной удар, как по ее самооценке женщины, так и личности в плане достижений. Именно в этом месте женщину рвет на части желание совместить счастье в семье с карьерой.
Ничем хорошим ей это не грозит. Стоит хоть немного продвинуться в одной области, как тут же может шарахнуть по другой, так как активность в этой другой неизбежно снизится. И когда женщина смотрит не на свои достижения и победы, а на «косяки», есть риск впасть в неминуемую депрессию.
Какие меры можно принять самостоятельно, без помощи специалистов:
Расслабьтесь, отпустите хватку. Вы – женщина, а не семижильный терминатор. Для того, чтобы вас любили, быть совершенной не обязательно. Чтобы гордиться собой, не нужно быть перфекционисткой. Включите элементарный здравый смысл.
Если внутренний критик шепчет о ваших слабых местах, минусах и недостатках, заглушайте его голос похвалой себе любимой. Заведите дневник достижений и заполняйте его каждый день даже самыми маленькими победами. Даже если их замечаете только вы одна.
Каждый день ищите возможность себя вознаградить хотя бы по мелочи. Посидите с подругой в кафе за чашкой кофе и поболтайте. Примите ванну с ароматическим маслом и пеной.
Принимайте комплименты, не возражайте. Замечайте восхищенные взгляды и слова.
Хорошо помогает упражнение – попросить своих знакомых и друзей написать себе на любой праздник, почему вас любят и ценят. Попробуйте – и вас накроет волна позитивных эмоций от записок, в которых люди опишут вас так, как вы себя и не видите.
На многих тренингах очень распространен вопрос – чем бы мне нравилось заниматься, если бы любая работа оплачивалась одинаково? Он проясняет ваши истинные желания. Подумайте, может, они вполне осуществимы?
Может, есть смысл ориентироваться именно на эти рамки? Что вы об этом думаете? Напишите в комментариях.
Автор: Валентина
Дата публикации: 21.11.2016
Перепечатка без активной ссылки на сайт запрещена!
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.