Стресс и вес.
Что возникает сначала – стресс или вес? К сожалению, в ситуациях, связанных с нежелательными изменениями в весе, стресс может быть и следствием, и причиной одновременно.
Стрессовая ситуация часто ведет к резким колебаниям веса. Человек может заметно поправиться. Связано это с изменениями в эндокринной системе: во время стресса в повышенном количестве начинают вырабатываться гормоны, способствующие формированию жировых отложений. «Стрессовые» запасы жира «дислоцируются», в основном, в районе живота и талии.
Изменения в гормональной сфере оказывают также травмирующее действие на гипоталамус – мозговой центр, отвечающий за энергобаланс в организме человека, а следовательно, контролирующий процессы насыщения.
Особенно опасен для людей, склонных к полноте, длительный стресс умеренной интенсивности. В этом случае человек испытывает практически непрерывное желание перекусить. Именно в этом состоянии вес может существенно увеличиваться в течение нескольких лет.
Еда, как источник удовольствия, помогает кратковременно компенсировать то чувство неудовлетворенности, которое сопровождает стрессовое напряжение. Предпочтение при этом, естественно, отдается блюдам с ярко выраженным вкусом: либо сладким (шоколад, мучное), либо соленым (консервированным овощам, квашеной капусте, копченостям и т.д.). Вкусная пища способствует выработке эндорфинов – «гормонов счастья». Именно в этом корень проблемы: еда в периоды сильного напряжения из источника энергии превращается в наиболее доступный источник расслабления и наслаждения.
Полнеющий человек пытается всевозможными диетами остановить растущий вес. Однако чувство неудовлетворенности собой, а также физиологический дискомфорт, возникающий из-за ограничений в еде, усиливают стресс, а значит, сводят на нет практически любые усилия, предпринимаемые человеком для нормализации веса.
Вырваться из замкнутого круга «стресс-вес-стресс-вес» с помощью одних диет очень трудно. Более эффективны в таких случаях комплексные программы нормализации веса, в которых достойное внимание уделяется психологическим и физическим способам преодоления стресса. Кстати говоря, физические упражнения, в данном случае, не только будут сжигать лишние килокалории, но и выступят в роли одного из наиболее мощных естественных антистрессоров.
От стресса не только полнеют. Он может вызвать также потерю веса. Интересно, что чаще всего лишают человека аппетита сильные по интенсивности стрессы. Практически все силы организма направляются в этом случае на сопротивление стрессовым раздражителям и стабилизацию нервной и эндокринной систем. Пищеварительная же система, как одна из самых энергозатратных, из работы практически выключается.
В погоне за нормальным весом современная женщина готова к экстриму любой степени дикости: от знаменитой «тайской» таблетки до липосакции. Однако ключик к стройности – в профилактике стресса. В умении каждодневно освобождаться от стрессового напряжения, откладывающегося на теле реальными лишними килограммами.
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.