В течение всего времени испытуемые вели дневники, в которых описывали свой  ежедневный рацион и психическое состояние. В результате выяснилось, что если употреблять рыбу раз в неделю, то риск возникновения депрессии сократится на шесть процентов, а если употреблять рыбу два раза в неделю - то на двадцать пять процентов. Причем такой эффект рыба оказывает только на женщин. Возможно причной этому  стали женские половые гармоны, поддерживающие правильное функционирование головного мозга,  с которыми    жирные омега-3 кислоты хорошо сочетаются.  Для поддержания гармоничного псхологического настроя, специалисты рекомендуют минимум раз в неделю употреблять жирную рыбу: скумбрию, тунец, лосось или сардину.